Should I eat fruit after 2 pm? This is what a nutritionist says
کچھ
کہتے ہیں کہ دو بجے کے بعد آم نہ کھائیں۔ کچھ لوگ 4 کے بعد کہتے ہیں۔ ہر کسی کو
اپنا نظریہ لگتا ہے۔
کچھ
کہتے ہیں کہ یہ وزن میں اضافے کی طرف جاتا ہے۔ بعض کہتے ہیں کہ اس سے بدہضمی ہوتی
ہے۔ کچھ یہاں تک کہ یہ کہہ سکتے ہیں کہ یہ ہائی بلڈ شوگر اور ذیابیطس کا سبب بنتا
ہے۔
ان
دعووں میں سے کوئی بھی سچ نہیں ہے۔
آم
اور دیگر پھل کھانے کے بہترین اوقات کے بارے میں بہت سی خرافات موجود ہیں، لیکن ان
کی پشت پناہی کرنے کے لیے بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہیں۔
پھل
کیلوریز میں دوگنا نہیں ہوتے یا رات کو زہریلے نہیں ہوتے۔ ان سے ڈرنا چھوڑ دو۔ 🙈
پھل
جسم کو بہت سے فائدہ مند غذائی اجزاء اور فائبر فراہم کرتے ہیں۔ وہ صحت مند غذا کا
ایک لازمی حصہ ہیں۔
دن
کے کسی بھی وقت پھل کھانا ایک اچھا خیال ہے۔
تاہم،
میں آپ کو مشورہ دوں گا کہ سونے کے 3 گھنٹے کے اندر پھلوں یا کسی بھی کھانے سے پرہیز
کریں تاکہ آپ پرسکون نیند لے سکیں۔ یہ مل گیا؟ 😊
Don’t
forget to share this! 💗
